春节难免大吃大喝，上顿火锅、下顿烤肉吃得不亦乐乎。但是，这样过瘾又解馋的饮食习惯，其实对身体健康非常不利。

2021年年底癌症统计报告显示，我国一年新发457万例，死亡300万例！平均每分钟有9人被确诊为癌症，4人因癌症死亡。

抗癌防癌，谨防癌从口入。想要不被癌症侵扰，咱还得重点关注癌细胞最爱的食物。大家要尽量远离或少摄入那些“会滋养癌细胞生长”的食物。

(资料图片仅供参考)

“吃”出来的6大癌症！

1

胃癌

胃癌主要来源于两种人：

◆一类是饮食习惯不良的人，平时吃饭不规律，三餐不定时，吃饭速度过快，食物过烫，不吃新鲜蔬菜水果等；

◆二类是沿海居民，经常进食咸菜、烟熏以及腌制鱼肉等含有致癌物质亚硝酸盐的食物。

这两类人的胃黏膜细胞整日处于缺氧、缺营养的状态，久之必患胃癌。

2

食道癌

和胃癌一样，患食管癌也都是饮食习惯不好的人，主要原因同样是多食腌制食物、不喜欢吃新鲜蔬果的人群。研究表明，经常进食烫食（如火锅、功夫茶）的人群是食道癌的高发人群。

3

肝癌

肝炎是一个导致肝癌的因素。乙肝患者的肝细胞大多破坏严重，如果不注意饮食就很容易导致癌细胞生成。另外，有酗酒嗜好的人患肝硬化的可能性会明显增大，而肝硬化可以说是肝癌的早期病变。

4

胰腺癌

胰腺癌最青睐暴饮暴食的人，高糖、高脂、高蛋白质饮食会刺激胃肠道释放激素，增加胰腺对致癌物的敏感性，明显增加患胰腺癌的危险。

5

肺癌

众所周知，长期吸烟的人是肺癌最好发的人群。烟草中有超过3000种化学物质，多链芳香竖类化合物（如苯并芘）有很强的致癌活性，长期摄入最终会刺激支气管上皮诱发癌症。

6

肠癌

肠癌同样也非常青睐饮食及生活习惯不健康的人，主要就是那些爱吃肉的人群，不吃蔬菜且便秘的慢性肠炎、肠息肉的病人是肠癌的高发人群。

癌细胞最爱这6种食物

油炸食物

油炸食品摄入是食管癌及癌前病变发病的危险因素，而且，油炸食品摄入频率越高，食管癌发病风险越大。它在油炸和烘焙食品里多见，薯条、薯片、饼干、面包、烧炒的菜等都是它的“栖身之地”。长期食用含丙烯酰胺的食物，即使每次吃得不多，也可能导致学习、记忆和认知功能减退等。

建议：一周摄入油炸食品不超过一次。尤其是儿童和本身患有代谢性疾病的人群，最好彻底放弃油炸食品。

腌制食物

腌菜、腌肉、泡菜一直是国人钟爱的美食。不过，早在2012年，中式咸鱼就被列为1类致癌物，而大家爱吃的咸菜，也早就被认定为2b类致癌物。

建议：平时最好少吃咸鱼、腌菜、腌肉等食物。如果实在避免不了，建议腌制的蔬菜20天以后再吃。

加工肉

国际癌症研究机构曾发布报告称，加工肉类属于1类致癌物。有充分证据表明，食用加工肉制品会导致结肠癌，每天食用50克的加工肉制品，患结肠癌的风险就会增加18%。

建议：尽量少吃加工肉食。即使食用，在选购时也应注意，正常的熟肉应该是暗红色、能拉出肉丝来的，如果肉的口感太嫩并且肉色粉红鲜亮，则要小心添加剂过多。

酒精饮料

英国科学月刊《成瘾》在2016年7月刊登的一项综述文章指出，酒精可以致癌，并且至少与七种癌症相关。跟不喝酒的人相比，大量喝酒的人（每天喝酒多于3 次），更容易得上消化道癌症、肺癌、乳腺癌、结直肠肿瘤和黑色素瘤。

建议：酒要少喝。非喝不可时，应尽量选择酒精浓度低一点儿的喝，浅尝最佳，不要一口闷！

甜食

甜食本身并不在致癌物的列表之内，但它却容易造就癌症最大的帮凶之一：肥胖。肥胖与11种癌症的发病风险存在正相关的关系，包括结肠癌、直肠癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、胃癌、胰腺癌、胆道系统癌、肾癌以及一些特定类型的食道癌和骨髓癌。

建议：低血糖时适量补糖，运动前可吃点甜食，头晕恶心和疲劳饥饿时可适当补充，并且优先选水果。平常每天最好只吃1次甜食。

火锅

和甜食一样，火锅本身没有那么大的杀伤力，即使选择麻辣锅底，也并不能致癌。但是，如果你经常吃火锅，吃得过烫，损伤了食管、胃黏膜，就会让致癌物“有机可乘”。要知道，热饮（高于65 ℃的很热的饮料）也是2a类致癌物。

建议：吃火锅时应适当多吃些蔬果帮助调节胃肠功能，同时，涮锅里捞出的食物，一定要放凉一点再吃。

必须谨记的5条防癌建议！

戒烟戒酒

★饮酒：男性每天不超过2份酒精，女性不超过1份（1份相当于350毫升啤酒、150毫升葡萄酒或50毫升白酒）。

★戒烟：吸烟者戒烟永远都不晚，可前往戒烟门诊寻求专业帮助。

健康膳食

★日常饮食以植物性食物、优质蛋白食物为基础

★多吃新鲜蔬果和全谷类

★用鱼肉和禽肉代替部分红肉和加工肉类

★用低脂或脱脂乳制品来代替部分全脂乳制品

★多吃坚果、橄榄油等优质脂肪，少吃动物脂肪和反式脂肪

健康体重

★在中国，成年人的健康体重为BMI在18.5～23.9之间

★男性腰围最好≤85cm，女性腰围最好≤80cm

限制不健康饮食

★少吃加工肉类

★少吃高糖食物、高油食物、高盐食物

积极运动

★每天至少30分钟的中等强度运动，每周至少150分钟的锻炼时间，最好能进行2次力量训练

★除了主动锻炼，其他的日常身体活动时间不少于2小时，避免久坐不动的习惯

存这个“保险”抗癌有保障

人体的免疫系统是抵御外来物质入侵，清除衰老、变异、癌变细胞的一道防线，是人体自身的医生。

但随着人体的衰老、外界持续不断的刺激，机体的免疫细胞多样性会逐渐耗竭，细胞的免疫潜能会逐渐降低，抵抗内外不良物质的能力会逐渐弱化，无法继续履行正常免疫功能。

所以需要在年轻健康时未雨绸缪，预先储存多样高能的免疫细胞种子，就相当于给自己储存了一份“生命保险”，一旦在身体里发现了癌细胞，这份“保险”就能及时发挥作用！

·细胞生物疗法的医学基理：

NK免疫细胞疗法：将冻存的免疫细胞解冻后，进行体外培养、扩增，再移植体内，可修复并增强免疫系统，抵抗及杀灭癌细胞。

NK+PD1免疫疗法：将储存的NK细胞与PD1（一种重要的免疫抑制分子）相结合，让移植体内的免疫细胞更加精准地识别癌细胞，从而透过自身免疫力攻击癌细胞，实现肿瘤杀伤，让癌细胞无处可藏。

·抗癌优势：

1.可以及时将患者体内的癌细胞进行清除，控制癌细胞转移和复发，避免给治疗增添难度。

2.没有副作用，减少放、化疗痛苦，帮助患者提高治疗的敏感度。

3.杀灭微小残留病灶，杀灭休眠期肿瘤细胞。

4.提高患者的免疫功能，延长生存时间，提高生活质量。

冻存的年轻免疫细胞无论是活性，还是健康状态，无论是用于抗衰老，还是用于癌症治疗，都是值得信赖的健康备份。备份免疫细胞，就是备份健康未来！

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关键词： 免疫细胞 饮食习惯 免疫系统